冰糖雪梨银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、补脑、强心等功效；可与墨鱼、冰糖、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、利尿通便、止咳等功效；可与银耳、百合、无花果搭配；与羊排、白开水、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、养阴生津等功效；可与香蕉、石榴、高粱搭配；