| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 咸菜昂刺鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于堆肥5分钟消耗的热量300 | |||||
1、昂刺鱼一条。
2、剖肚、去内脏，洗净。
3、准备咸菜，切短。
4、将洗净的昂刺放盘中，加料酒。
5、上面放上咸菜。
6、上锅蒸十分钟。
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、安神除烦、生津止渴等功效；可与秋里蒙苹果、苹果脯、红富士苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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