薏米红豆沙的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健美减肥、止吐等功效；可与糯米、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、健脾去湿、利水消肿等功效；可与南瓜、板栗、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；