傣家菠萝饭的热量和减肥功效

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补血、止汗、止渴等功效；可与乌鸡、桑葚、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除感冒、清理肠胃等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、糯米搭配；与白开水、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、补肝等功效；可与银耳、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、预防高血压等功效；可与松子、松仁、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；