| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 圣女果饼干热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡,相当于扭腰292分钟消耗的热量356 | |||||
1、黄油软化后，加入糖粉，搅拌均匀。不需要打发
2、鸡蛋打好
3、加入打好的鸡蛋液，搅拌均匀
4、圣女果干切碎，不要太碎差不多就可以
5、倒入切好的果干，搅拌均匀。然后倒入面粉，捏成面团
6、弄成喜欢的形状，什么都可以。
7、或者用手拔面团整成规则的长方体，放入冰箱冷冻至硬，大约一个小时
8、把冷冻后的面团用刀切成面片
9、把切好的面片排入烤盘，放进预热好的烤箱，上下火，165度，中层，约20分钟，至表面微金黄即可
10、完成
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、去酒毒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
