豆浆机菜谱-核桃燕麦糊的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防止贫血、美白祛斑、浮肿等功效；可与绿豆、南瓜、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、和胃等功效；可与荷叶、红薯、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润肠、降低胆固醇等功效；可与枣、红枣、杏仁搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、护发、乌发等功效；可与冰糖、糯米粉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；