| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 榴莲酥热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于粉刷117分钟消耗的热量180 | |||||
1、把2到3个飞饼皮叠起来 擀面杖擀薄 切成小块 榴莲去核做馅
2、像包饺子一样封皮 榴莲不要太多 我因为贪心放太多结果烤的时候爆馅=_=
3、表皮刷匀蛋液 然后容馍馍上身扎扎扎(＞人＜;)
4、装入烤盘 180度烤20分钟
5、如果包饺子技术好的话一定比我做得好看
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有健脾补气、滋阴强壮、疏风清热等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与韭菜、洋葱、北极虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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