| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 豆腐干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于溜旱冰32分钟消耗的热量450 | |||||
1、把豆腐切块
2、锅中放入油，把豆腐放入锅中
3、煎至黄金，便可以下酱油
4、再炒几下便可以吃到香喷喷的豆腐干了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、治疗高血压等功效；可与水芹菜、草莓、草鱼搭配；与茭白、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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