| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于伸展操150分钟消耗的热量150 | |||||
1、柠檬盐水泡半小时，去蜡去脏，洗净
2、蜂蜜，柠檬2头去蒂切薄片
3、一层柠檬一层蜂蜜，以此类推，最后蜂蜜要全部盖过柠檬
4、放冰箱保存，要喝时，用干净的筷子取出1，2片，再加2勺柠檬蜂蜜水用温水冲着喝，可以多喝几次，一定要温水，太烫的水会破坏蜂蜜营养
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、健脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、茼蒿、橙子搭配；与大米、洋葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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