北海道吐司的热量/卡路里_北海道吐司的做法

1、将除黄油外的所有材料揉成光滑的面团，放入黄油，再揉20分钟
2、将面团取出，放在撒了高粉的案板上，不停的摔打面团，摔打三次揉一次，面团会渐渐出薄膜，等到撑起面团薄膜不会破就行了，也就是完全阶段
3、锅里倒热水，将面团放在碗里，包上保鲜膜，盖盖子，让面团发酵至2.5倍大。（碗中可事先撒些高粉，发酵好之后就很好拿出了。）
4、发酵好的样子。如果水凉了中途换下水。（如果你能很好控制水温的话就用开火加热，不要把面团烫熟）
5、将面团分成两份，揉园，盖上湿布或保鲜膜，松弛10分钟
6、将面团用擀面杖排气，要擀三次以上
7、将面团卷起，发酵，可以把模具放在碗里，在锅中发酵比较快。发酵至8分，我这个发过了，一时没看，就成这样了。（如果不是不粘模具，烤之前要先涂上无味的植物油或黄油。）
8、盖上盖子，烤箱预热170度，35分钟即可。不管是抹上果酱还是直接吃都很好吃（我家的烤箱温度偏低。网上的170度35分钟根本不适合。我170度用了50分钟才熟。）

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治疗便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与韭菜、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；

北海道吐司的热量和减肥功效