| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 黄瓜炒虾仁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于坐车103分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄瓜切丁，虾仁去除虾线用少许食盐及料酒腌制
2、用少量热油爆香虾仁，出锅待用
3、用剩余的油煸炒黄瓜丁，放入少量食盐和生抽
4、倒入爆香的虾仁，翻炒一分钟即可出锅
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与醋、虾米、苹果搭配；与干辣椒、枣、香菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、促进消化、治疗高血压等功效；可与上海青、娃娃菜、豌豆搭配；与芹菜、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
