| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于举重40分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋打散，切好洋葱
2、先炒蛋在下洋葱，然后个人口味加入盐味精糖，出锅，简单吧
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、消炎等功效；可与小米、排骨、松子搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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