戚风蛋糕的热量和减肥功效

1、将3个蛋黄与15g糖混合均匀，搅拌至蛋黄变白，糖完全溶解。

2、将油分2次加入蛋黄，并搅拌至没有出现油分离现象

3、倒入牛奶（或水）搅拌至无分离现象止

4、筛入低粉和双效泡打粉，以z字型将面糊拌匀，划几次将盆转90度再划，切不可转圈划，直至拌匀无面粉颗粒。最后静置20分钟，可利用这个空档去打蛋白。

5、蛋白用打蛋器顺时针打发，至粗泡加15g糖，至细泡加15g糖，出现纹路加10g糖，蛋白打发到，将碗倒转也不会流动为止。（至于打蛋器怎么用，就请各位自行研究说明书啦）

6、将打发好的蛋白分3次加入面糊，用上下翻拌的手法混合均匀，切不可转圈搅拌。

7、拌匀后倒入模具，倒好后上下震两下模具，（想加其他辅料的，这个时候可以加了哦），之后将模具放入预热好的烤箱。温度170度，时间30分钟，中途不可开烤箱，不可调温度。如果具小模子，时间可改为10分钟。时间可根据实际情况调节

8、出炉后在上下震两下后立即倒扣晾凉，凉透自会脱膜