| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 益智昂公鱼汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于吹号角200分钟消耗的热量120 | |||||
1、昂公鱼洗净油煎一下，放入汤锅放入姜片料酒，炖半个小时
2、放入内脂豆腐再炖十分钟
3、加盐放金针菇三分钟
4、出锅撒香葱
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肝、鸡肉、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有抗血管、清热润燥、预防高血压等功效；可与黑木耳、上海青、海带 搭配；与木耳菜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
