| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧油闷笋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于八段锦21分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把笋切块，用开水涝一下，
取出笋后，往锅内放入食用油，待油温7-8分熟倒入笋块翻抄，
待颜色变金黄色，加入美味鲜，放少许的酒，加入糖，翻炒一小会儿，最后放入少许味精，洒上葱即可
笋的热量19千卡（每100克）；具有消食、帮助消化、促消化等功效；可与鲍鱼、圆白菜、莴笋搭配；与糖浆、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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