| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 峨参香菇炖乳鸽热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于打沙袋266分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有食才.
香菇泡发好。
乳鸽请人处理好，洗净，
2、把乳鸽放开水焯一下，捞出。
3、砂锅放入适量清水，放下乳鸽，加姜片，葱结，峨参.
4、加料酒，大火煮开.
5、小火炖80分钟.
6、放入发好的香菇，煮10分钟.
7、加些盐.
8、加些枸杞，煮开，撒些葱花即可.
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补气虚、补肝壮肾、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
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