| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 翠竹报春热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于摇摆舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜做好，摆盘
2、把用料凉拌好也行，炒好也行，根据个人口味
3、结果惨不忍睹，哈哈哈，味道美极了，鲜香脆，真是一道好菜，减肥不油腻
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、健脑安神等功效；可与绿豆芽、苹果、鱿鱼搭配；与油菜、橘子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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