| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 炒白果热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于滑雪机26分钟消耗的热量420 | |||||
1、鱿鱼洗净，去除眼睛软骨牙齿
2、各材料切好待用
3、五花肉炸好后，煸炒其他作料盛起
4、炒白果
5、倒入配料，最后加鱿鱼。加上一勺盐，一勺糖，少许料酒。
6、噹噹噹（ˉ﹃ˉ）
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、定喘咳、止带滞等功效；可与羊肉、芦笋、山药搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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