简单家常菜炒蒜苔的热量和减肥功效

蒜苔一小把、五花肉适量、酱油鸡精、盐食用油、八角适量

1、锅烧热倒入适量食用油，放入八角，出味后倒入切好的五花肉，炒至变色倒入酱油，不要放太多，否则会黑的，倒入蒜苔，炒至快熟的时候，放入适量盐，鸡精，再炒均匀就出锅了，香喷喷的又简单的家常菜就做好了。。。，

食材功效信息

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、预防冠心病、治疗便秘等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、滋阴等功效；可与大蒜、茄子、白菜搭配；与鹌鹑、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；

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