| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于打扫45分钟消耗的热量228 | |||||
1、木瓜切一半，扣出木瓜仔，加入冰糖上锅蒸40~60分钟
2、木瓜蒸的软软的，加上牛奶，美味的木瓜牛奶可以享用了~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗痉挛等功效；可与香菇、莲子、章鱼搭配；与虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与橙、猕猴桃、红糖相克，同食可能会引起不适；
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