黄瓜拌双耳的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与苹果、蜂蜜、木耳菜搭配；与彩椒、娃娃菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛病延年、治疗便秘等功效；可与猪血、荸荠、海蜇皮搭配；与麦冬、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、提神等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐皮、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；