| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于扫地75分钟消耗的热量180 | |||||
1、两个偏大一点的土豆洗净并去皮
2、切成适当的条状放锅里焯至五成熟
3、捞出沥干水份
4、放冰箱冷冻两小时
5、取出晾一夜。。
6、再放回冰箱冷冻吃多少炸多少
7、锅里添油炸至金黄即可
8、配上番茄沙司味道很好呢。。呵呵
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、抗衰老等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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