| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芝麻椰香瓦片脆热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡,相当于板球96分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄油隔热水化开
2、加入鸡蛋用手动打蛋器搅匀
3、加入糖粉搅匀
4、筛入低粉搅匀
5、倒入黑白芝麻及椰蓉搅匀成为面糊
6、搅成面糊准备勺子摊饼
7、摊成薄饼
8、烤箱175度预热，上下火中层烤10分钟左右，表面金黄色出炉。
9、出炉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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