| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 麻辣香锅鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于骑摩托车255分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿肉去冰去骨~然后用料酒柠檬汁姜泥蒜泥一小撮盐腌半小时以上！~土豆也切片泡水
2、土豆圆白菜萝卜丝一起炒熟~加一点点蚝油提味~
3、倒入郫县豆瓣酱小火炒出红辣油~然后加入干辣椒（掰碎它们）还有花椒~蒜泥姜泥葱泥~
4、倒入之前煎熟的鸡腿肉一起翻炒~
5、把炒好的蔬菜倒进去一起炒然后加一勺糖
6、多翻滚几次~上色~入味神马的~
7、好吃！！！~
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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