| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 麦豆饭热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于摇摆舞158分钟消耗的热量270 | |||||
1、放油将米和豆炒一下
2、加点生抽再炒,
3、感觉有点粘了就起锅放电饭煲再放点盐加水拌下蒸饭就可以了
4、好了可以吃了,我今天水放多了点呵
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、护发明目、壮气提神等功效；可与鸭肉、桑葚、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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