| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 寿司热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于铺瓷砖145分钟消耗的热量270 | |||||
1、用调好的寿司醋把米饭拌好，模具内放海苔，先放寿司饭然后放菜最后再放寿司饭，一定要压实。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、补脾等功效；可与桂圆、枇杷、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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