烤酥皮鱼片包的热量和减肥功效

1、预热烤箱400华氏度，或200摄氏度。

2、鱼片从中间切一刀，分成均匀大小的两块。两面都撒上盐和胡椒。

3、小菠菜放在碗内入微波炉高火1分钟，至小菠菜变软。用厨房纸巾蘸干水分，加入软化的奶酪奶油，拌匀。

4、千层酥皮适当擀开，摆上一片鱼片，在鱼片上铺上拌好的菠菜和奶酪，再摆上一片鱼片。把打散的蛋液刷在酥皮的四周，把摆好的鱼片和菠菜包起来，封口朝下放在垫了烤纸的烤盘上。

5、在包好的酥皮表面均匀刷上一层蛋液，送入烤箱约25分钟至表面金黄。