| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 菜沫年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于单板滑雪66分钟消耗的热量378 | |||||
1、菜沫，年糕切好，备用
2、年糕拍面
3、黄油，蜂蜜备用
4、年糕过油，油温7成热
5、漏干油
6、蜂蜜，黄油入锅
7、加上菜沫，翻炒，出锅
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补血等功效；
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