| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于扎马步48分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果切粒
2、有打果机最好，我没有，所以我是手动压碎的，就不够碎。
3、牛奶在锅里煮，放入白砂糖搅拌。然后再继续放入鱼胶粉。搅拌均匀后就装出来放凉。凉了以后就倒入奶油。
4、最后加入芒果搅拌。
5、芒果搅拌均匀后就过筛。要最细腻的汁就好了。
6、最后装瓶放冰箱即可。最后剩下的渣可以单独装一瓶果肉的。也好吃。也可以拿来做杨枝甘露。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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