| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
1、番茄切小块,蒜拍成蒜泥。油热后加入肉末翻炒,然后加入蒜泥,煸香后加入少许酱油给肉末上色。

2、在炒好的肉末中加入番茄块,小火煸炒至番茄变成酱。最后加入鸡精,盐,黑胡椒。

3、水烧开后,加入油,盐,将意大利面煮到自己喜欢的口感。

4、意大利面捞出放入凉水里过一下,沥干后放入盘中。

5、将炒好的酱放到意大利面上,撒上黑胡椒。完工!
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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