牛排炒意面的热量和减肥功效

1、煮意面，刚熟即可。

2、牛排、各种颜色的菜，切丁丁。不要太大，也别剁成饺子馅啊。和意面大小搭配起来比较好。而且，最好选水份较少的菜，胡萝卜、洋葱、青豆、辣椒、紫甘蓝、莲花白等都是不错的选择，而且色彩艳丽，漂亮。

3、锅内加底油，炒熟牛排丁，出锅备用——介个速度很快的，吃过牛排滴同学一定知道咋样是熟了。

4、热锅、底油，倒入成熟速度一样快的蔬菜丁，大火翻炒。

5、倒入熟得快的蔬菜丁，迅速翻炒。

6、第四步：倒入煮好的意面，加少许盐、糖、黑胡椒，翻炒。

7、出锅，装盘，吃。