| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 简单的“便"蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于收碗69分钟消耗的热量150 | |||||
1、切葱花
2、切蛋,切成四瓣
3、把切好的蛋摆盘
4、摆成这样,其他样子也可
5、散上葱花
6、少许醋加少许盐,浇上或沾着吃
7、告成
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、缓疲劳等功效；可与股内牛肉、卤牛肉、牛霖搭配；与豆腐干、素肚、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
