| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 红配绿-迷你吐司披萨热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于小轮自行车84分钟消耗的热量510 | |||||
1、吐司一片
2、将西红柿切成片，均匀的摆上在吐司上，中间打入一个鸡蛋
3、放入烤箱200度20分钟，按自己喜好的口感掌握时间了
4、迷你吐司披萨
5、迷你吐司披萨
6、迷你吐司披萨
7、如此简单，食材随意搭。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有美容、抗癌、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆肉、海虾、茼蒿搭配；与鹅蛋、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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