| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 自制炒面热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡,相当于割稻462分钟消耗的热量198 | |||||
1、将面粉过筛，炒锅加热没有水分改用小火，将面粉倒入锅里，用铲子慢慢翻炒
2、炒至面粉微黄即可再加入炒香的黑芝麻或者其他干果仁。晾凉密封装好。
3、取适量炒面，加入适量白糖，少许香油，先搅拌下
4、冲入沸水就好了哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、护发、养颜润肤等功效；可与香蕉、梨、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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