| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫薯饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于裸潜62分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯蒸熟去皮捏成泥，放入适量糯米粉，加入旺仔牛奶 白糖，搅拌成团
2、捏成团按成饼放入四成熟油温煎成金黄色
3、这就是我做的紫薯饼，吃起来糯糯的还有奶香味，如果喜欢吃带馅的放入豆沙馅包起来在煎
4、紫薯饼做多了，剩下的面团在放点糯米粉搓成紫薯小汤圆当早饭了
5、附加紫薯小丸子泡饭
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、米面、排骨搭配；与螃蟹、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、延年益寿等功效；可与桂花、葡萄、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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