简单披萨的热量和减肥功效

自发粉拳头大小、黄油一克、盐适量、温水适量、洋葱少半个、青椒半个、香肠一根粗的、番茄沙司适量、黑胡椒一点、马苏里芝士一百克

1、自发粉放上适量的盐，再用温水和面，和的差不多的时候把一克黄油在一起和进去，和光滑以后该上碗放一边起面，发到两倍大就行！
2、把电饭锅里摸一层黄油，之后把起好的面平铺在电饭锅里中间薄两边厚，再用叉子在面粉上叉几个眼，之后在面饼上图上番茄酱和洒上黑胡椒粉，在放上少许马苏里芝士在撒洋葱香肠青椒，撒完以后再把剩余的马苏里芝士都撒上去，之后插上电十分钟以后就可以了！

食材功效信息

自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

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