| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 无油电饭煲西红柿炒鸡蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于干农活18分钟消耗的热量480 | |||||
1、圣女果切开，鸡蛋加盐打成蛋液。忽略误入的黄瓜。。。它要坏了，是为拌意面吃的
2、圣女果放进有少量沸腾的水的电饭煲，焖一会儿，翻炒出番茄汁
3、倒入鸡蛋液，焖一会
4、翻炒几下即可
5、盛到放有黄瓜片和通心粉的碗里拌一拌开吃
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与圆生菜、青椒、生菜搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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