| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓大果肉酸奶拌热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于帆船运动99分钟消耗的热量180 | |||||
1、草莓洗净用淡盐水浸泡五分钟
2、摘下叶托，淋上酸奶。
3、直接用勺子插成草莓块，红色的汁液融进白色的酸奶，肉肉的，粉粉的。
4、把这些颗红红的心插碎了吃进嘴里，来安慰我们受伤的心，哈哈！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防痔疮、促进胃肠蠕动等功效；可与玉米、酸奶、牛奶搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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