田园果蔬汤的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、帮助消化等功效；可与莴笋、香菇、卷心菜搭配；与白萝卜、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治冠心病、软化血管等功效；可与鸽子、鸽肉、松子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、整肠通便等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、蘑菇搭配；与香菜、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；