苋菜香菇面的热量和减肥功效

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、凉血散瘀、清热解毒等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大闸蟹、牛奶、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、增强免疫力等功效；可与鸡腿、带鱼、牛里脊搭配；与海虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；