| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 麻花儿热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于风帆冲浪运动485分钟消耗的热量180 | |||||
1、盐+酵母温水化开+糖+面粉+蜂蜜 和面，发酵
2、滚成条切成等大小的小节
3、一小段，一直搓搓搓成很细的长条！！
4、揪麻花的步骤：1:抓着两头向两个方向转，然后合成一根就会自己搅起来在转就会又搅起来！最后捏一捏头，捏紧把多余的切掉
5、哈哈哈，下油锅，油四成热！放进去，转最小火，不停翻滚，等颜色像外面买的麻花颜色就好了!！！哈哈哈
6、当当
7、幸好抓紧时间抢了一个！照了一张，一瞬间就没了!哈哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、南瓜子、胡萝卜搭配；与豆腐花、千张、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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