电饭煲版奶香杂拌通心粉的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与茼蒿、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降压、降低胆固醇等功效；可与鱿鱼、土豆、虾米搭配；与菜花、娃娃菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、预防高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；