| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 绿色心情热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于乘双连雪橇39分钟消耗的热量420 | |||||
1、生菜洗净撕成小块待用。
2、土豆削皮切成条状（土豆形状随便，想切成什么样就切成什么样，只要能煮熟就行）。用锅把水烧开，然后把已切好的土豆块放进去煮，要注意看熟没熟。熟了之后如果觉得土豆太热了，可以用冷水泡下，口感会更好。
3、再把生菜土豆沙拉酱和在一起就好了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、美容护肤等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
