| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 鲜美白灼虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于爬泳39分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅入少油，加入蒜和姜片稍煎香
2、在锅中加入半锅水，加入其它A料将水煮开。将虾去掉虾线，剪虾须、虾脚后，下入锅中煮制
3、大约煮1分钟左右的样子，虾变红色后关火
4、蒜压蓉，小葱切花，姜切细粒
5、锅入B料的油烧七八分热，油要冒点烟
6、淋入调料碗中激出葱蒜的香味，再加入其他B料。将虾肉剥好蘸食吃
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强性欲、增强性功能等功效；可与豆苗、韭菜花、燕麦片搭配；与乌鸡、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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