| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 蒸窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于砍柴90分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米面、黄豆面按3:1比例，加白糖，牛奶，水和面。
2、手沾些水团一小团面，用食指戳一个窝窝。
3、大火烧水上屉蒸10分钟。
4、蒸好的窝头松软可口。
5、配上自制的虾酱，典型的塘沽风味。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、美容、预防肠癌等功效；可与菜花、木瓜、淮山搭配；与螺肉、生蚝、黄螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
