泰式鲜虾银耳沙拉的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、强心、强精等功效；可与梨、樱桃、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、预防高血压、增强性功能等功效；可与燕麦、燕麦片、西兰花搭配；与茶叶、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、提神等功效；可与香菇、牛腩、花生搭配；与黄豆、甲鱼、河蚬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、杀菌消炎等功效；可与排骨、鸡蛋、松子搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；