| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于看电视296分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将西米煮透后过冷水。
2、冰糖要找适当的水煮溶
3、芒果切粒，一半要来榨汁，一半备用
4、将溶好的糖水倒入西米、芒果汁、奶、榙汁滚数秒即可。最后加芒果粒。个人喜欢冷吃较好
5、美味
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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