| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 自制草莓酱热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于打牌196分钟消耗的热量90 | |||||
1、草莓洗干净，去蒂，这个是新鲜采摘的草莓
2、对半切开，然后再对半切
3、挤入半个柠檬汁
4、放入白糖
5、静置15分钟，等待其出水
6、大火烧烤撇去浮沫
7、中火熬煮，等到粘稠既可以关火，凉后装瓶
8、搭配蛋糕 面包，酸奶 都好吃
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促进消化、预防肠癌等功效；可与玉米、红糖、牛奶搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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