| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于滑水92分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红豆用水泡发8小时以上，我泡了差不多24个小时。泡发好后用砂锅或者其他锅煮至家人喜欢的硬度，一般大约煮20_30分钟吧
2、煮好后的沥出水分，找一个容器，在容器里先铺上一层白糖，再铺上一层红豆，再铺一层白糖，一层红豆这样交替着将红豆处置好，密封放置
3、大约24小时候就可以了。甜甜的蜜红豆可以随心所欲的搭配吃法。比如红豆酸奶，比如红豆西米露
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血脂、催乳等功效；可与粳米、薏米、黑米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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