| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 焗烤培根奶酪土豆泥热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于搬东西646分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆，用清水洗净，下锅煮软，（我煮了一上午）泪流。
然后捣烂。
2、纯牛奶，备着用，不过这个奶超级好喝。放入捣烂的土豆泥中，顺时针搅拌。
3、淡奶油，放入捣烂的土豆泥中，顺时针搅拌。
4、这是个压碎胡椒的神奇，把胡椒粉放入捣烂的土豆泥中，顺时针搅拌。
5、在捣好的土豆泥中擦出柠檬皮，再撒入柠檬汁，这样会有柠檬的清香。
6、水果奶酪。。一起加入捣好的土豆泥中。。。。。。
7、有条件的可以多放几种奶酪，不同口味。放入烤箱，烘烤十分钟。
8、谁能告诉我这个中文名字叫什么，一种香料，好像香草。英文叫Dill~~~
9、摆盘，加入几片培根，撒点儿Dill，奶油，还有这个不知道叫什么的绿色菜。哦也，好了。。。嘎嘎嘎。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、和胃等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与酒、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有下气、止痛、温中散寒等功效；
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